循序漸進的訓練是中老年人很重要的一件事，我們都知道在重量訓練對現在的中老年人是一件非常重要的事，但是對中老年人來說如何安全的訓練是更重要的事，很多不敢來訓練的中老年人都是因為擔心受傷，因此而不敢來訓練，強韌健身為了解除這個困境，我們特別邀請幾位對中老年人訓練經驗豐富的教練，針對中老年人設計專業的課程，採以循序漸進的方式來為中老年人訓練，讓中老年人的訓練可以安全且有效果的持續進步！