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很多人一開始運動， 最常說的一句話是：「我好像沒什麼力氣。」
很多人會以為，身體痠、緊、卡卡的，是因為年紀到了 或是最近太累、太忙，忍一下就好。 但實際上，我們常看到的狀況是——
很多人對重訓的印象， 是「流汗很多」、「全身痠」、「隔天走路怪怪的」。 但我們在做的，不是這一種。
很多人來找我們時，都會先說一句話： 「我沒有真的很痛，但就是哪裡怪怪的、動起來不順。」 其實這種狀況，比你想像中還常見。
天氣一冷， 很多長輩最常說的一句話是： 「天氣冷，少動一點比較好。」 但其實，對銀髮族來說，冷天「完全不動」反而更容易出問題。
75歲的古奶奶，與帕金森氏症共處多年， 但她從不放棄，願意一次次挑戰自己的身體極限。 這不是表演，而是她每天努力的證明。
黃奶奶今年 65 歲，年輕時因為小兒麻痺，走路和站立一直不太穩。 剛開始來我們這裡時，連簡單的平衡動作都很吃力。 經過一段時間訓練，現在不只站得穩，還能挑戰擊球訓練！
有人從舊址特地走過來、 有人帶朋友一起來參觀、 有人只是經過也進來打聲招呼。 因為你們，新空間一開始就充滿了 溫度和能量。
親愛的朋友們、學員們 謝謝大家一路以來的支持與信任
很多人常常覺得肩頸硬梆梆、轉頭卡卡，甚至睡醒後還是緊繃。 其實，有時候不只是肌肉疲勞，第一、第二胸椎與第七頸椎的位置也常容易出現僵硬化的感覺。
駝背不只是姿勢不好看，還會帶來許多問題： 1. 肩頸痠痛更嚴重 駝背會讓肩膀和脖子長時間承受壓力，久了就容易僵硬痠痛。 2.
1. 產後調理，穩定骨盆 2. 改善姿勢不良與骨架歪斜 3. 促進代謝、幫助瘦身
