《重訓，不是把身體操累》
《重訓，不是把身體操累》
很多人對重訓的印象，
是「流汗很多」、「全身痠」、「隔天走路怪怪的」。
但我們在做的，不是這一種。
真正好的重訓，是讓身體越來越穩、越來越好用，
不是硬撐重量，也不是把自己搞到疲勞累積。
像這樣的訓練過程，我們會特別注意三件事：
• 動作有沒有穩定
• 出力是不是平均
• 身體能不能自己控制，而不是靠代償撐過去
這也是為什麼，
不管是一般上班族，還是年紀比較長的學員，
都可以安心做重訓。
重訓不是年輕人的專利，
而是一種讓身體持續有力量、能活動、能生活的方式。
你不需要追求多重，
只要讓身體每天比昨天好一點點。
#重訓不是硬撐
#功能性訓練
#動作控制
#身體穩定
#讓身體好用
強韌健身 / 美式整復工作室
桃園市平鎮區環南路117號
預約體驗: https://lin.ee/ryrnxIU
